ควรดื่มอะไรก่อนขึ้นเวที

drinking coffee before public speaking

ก่อนขึ้นเวทีควรดื่มอะไรดีคะ? มีผู้เข้าอบรมอยากรู้ว่าก่อนขึ้นพูดเราดื่มอะไรได้บ้าง….. น้ำค่ะ! หลายคนคงจะทราบและทำกันอยู่แล้ว แต่ที่อยากจะแชร์เพิ่มก็คือ ให้ใช้วิธีจิบๆ เรื่อยๆ 1-2 ชั่วโมงก่อนขึ้นเวทีเพื่อให้ชุ่มคอ แทนการดื่มอึกๆๆในคราวเดียว เพราะอาจจะทำให้อยากเข้าห้องน้ำขณะที่พูดได้ นอกจากน้ำแล้ว น้ำผลไม้รสเปรี้ยวก็ดื่มได้ค่ะ ดื่มก่อนขึ้นเวทีสักครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้ความดันเลือดของเราลดลง ทำให้เราคลายความตื่นเต้นลงได้… แต่ที่ไม่ควรดื่มก่อนขึ้นเวทีเลยก็คือ ชา-กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนค่ะ เพราะจะทำให้เรารู้สึกกระวนกระวายจนดูเหมือนตื่นเต้น อาจจะทำให้ปวดปัสสาวะระหว่างพูดบนเวที มิหนำซ้ำยังทำให้เราคอแห้ง เสียงอาจจะหายระหว่างที่พูดอีกด้วย…

รู้อย่างนี้แล้ว ก่อนขึ้นเวที เรามาชนแก้วด้วยน้ำปล่าวกันนะคะ… Cheers!